Duatló de Cabrils


Hoy tocaba correr la ultima duatlón del año, esta vez David pese ha estar apuntado prefirió quedarse en dique seco, yo tampoco estaba muy motivado, ya que durante la semana me he sentido muy cansado y apenas he entrenado, supongo que ya se empiezan a acumular los kilómetros en las piernas, lo que me motivaba erá que el circuito de bici, lo conocia y en princpio me iba bién, lo peor ha sido el primer tramo de pie, ya que al salir retrasado, con casi 400 corredores y alguna zona tecnica, hemos pillado varias colas y en varios momentos estabamos parados, lo que hacia que los segundos se fueran acumulando, luego ya en la bici mejor, y el ultimo tramo de pie a tope, ya que al no tener referencias con los perseguidores, mejor asegurar, y al final de nuevo 3º, aunque esta vez solo habia trofeo al primero de cada categoria ¡¡TACAÑOS!!.


Bueno ahora a descansar hasta el proximo año................, o sea de aqui a una semana




FELIZ AÑO
NUEVO!!!!!!!!

Duatló de Palleja



Un día de mucho frio, pocas ganas de correr, pero esta semana me habia preparado a conciencia, habia entrenado casi a diario, o bicicleta o correr o gimnasio, por tanto no habia marcha atras.

Primero tramo a pie de 5 kms de asfalto y montaña, luego 22 de bici, un circuito muy logrado de autentico BTT, la lastima fué que hasta en cinco ocasiones me hicieron bajarme de la bici, por ciclistas que se apean cuando les viene en gana o descontrolados, en estas situaciones nunca me molesto, pero este día iba tan concentrado, que en cada ocasión hacia juramentos en Arameo y otras lenguas, al final del tramo de bici ya habia recuperado varias posiciones, ahora solo quedaba poder mantenerme en el ultimo tramo de correr de 2,5 kms con una subida dura, aqui lo di todo, cogi una media en este tramo de 180 ppm, en la mayoria de carreras no cojo ni esto de máxima, pero cada vez que miraba atras, veia corredores que me pisaban los talones, al final pude quedar en 3ª posición a 3" llegaba el 4º clasificado y a 14" el 5º, al menos esta semana el entreno y las ganas han tenido recompensa.

David solo pudo quedar 4º, el día que entrene seguro que lo hara aún mejor












Las hay acaparadoras

Duatló del Solsones

En esta ocasión a diferencia del resto de duatlones, la prueba se corría en sábado, y el lugar elegido era en el pantano de Sant Pons, en la comarca del Solsones, un lugar donde se respiraba mucha tranquilidad, hasta que a primeras horas del día, la megafonía y el resto de duatletas rompíamos esa paz. Como ya viene siendo una rutina agradable, nos encontramos con Nuria Lauco y Charlie, que casualmente nos vemos más a menudo ahora que corremos en duatlón, que estos dos últimos años en los que compartíamos equipo ciclista ( B.P. Alpcross ).
A las 10:30, salida, primer tramo, 3.6 kms., por pistas con algo de desnivel, y aprovechando que hoy la distancia no es muy larga, David y yo planteamos salir más rápido que de costumbre, ya que siempre salimos muy conservadores, ya que el correr no es lo que mejor se nos da, y la sorpresa me la dio David, ya que yo creo que había hecho mi mejor tramo corriendo desde que hago duatlones, y el llego delante mío, cuando lo habitual es que yo le saque sobre los dos minutos, se notaba que no tenia presión ya que era el único cadete que participaba, salgo yo primero de la transición de bici, y ya nada más salir veo que voy sin aire en la rueda delantera, pero decido seguir mientras aguante, a los tres kms., adelanto al corredor que iba en primera posición de mi categoría, ya en el km 10, veo que ya no me queda nada de aire y empieza la bajada, pongo una carga de oxigeno, y a los 500 mts ya he perdido todo el aire, por lo que decido poner una cámara, ya que llevaba tubules, y al sacar la cubierta veo que todo el liquido sellante se ha convertido en canicas, pongo otra bombona de aire, y sigue sin hinchar, al final otro corredor amablemente me deja su bomba, pero no sé si los nervios, o que la bomba fallaba, pero no soy capaz de inflar la rueda, hasta que llega David, y me ofrece su rueda, al principio no me parece buena idea dejarle allí colgado, pero él insiste ya que él tiene poco a perder, casualmente ahora hace un año, la jugada fue al revés, en esa ocasión íbamos juntos en la cursa del Esquiador y el pincho, hicimos un cambio rápido de rueda y pudo acabar en tercera posición por un par de minutos sobre su perseguidor y llevarse una copa; a todo esto ya me han pasado todos los de mi categoría, arranco con mucha rabia, y lo peor es que ya todo lo que queda de circuito de bici es bajada y llano, por lo que es muy difícil recuperar tiempo, aún así, voy a morir en el intento, ya en el final del tramo de BTT consigo ponerme 2º, ahora ya solo queda el último tramo de a pie, es el mismo recorrido inicial, pero en sentido inverso, y a pesar de esforzarme y dar todo lo que me quedaba, no consigo atrapar al 1º. Al final ha sido una carrera agridulce, contento por acabar en segunda posición a pesar de los problemas, y decepción por habérseme escapado lo que podía haber sido mi primera victoria en duatlones dentro de mi categoría, también feliz, al ver que David pudo arreglar el altercado con la rueda y pudo finalizar y recoger su trofeo, ya que si no hubiese podido acabar me hubiese sentido muy mal, contento porque veo que en los tramos de a pie, día a día vamos mejorando. Lo seguiremos intentando.
En esta ocasión la organización si estuvo a la altura deseada, circuito bien marcado, butifarra exquisita, bebida a discreción, y buenos obsequios, el único pero lo pondría al circuito de BTT, demasiado rodador y poco desnivel.
A por cierto Nuria quedo 1ª en veteranas y Charlie 5º de la general, ya casi roza el pódium.

Estreno de equipación

Este fín de semana teniamos que recoger la nueva equipación del C.C. totgas, y ya que teniamos que recogerla en St. Feliu de Guixols, hemos aprovechado para compartir ruta con otros "compis" de equipo, ruta suave por los alrededores.
Aqui la cronica de David

P.D.: el diseño de la nueva equipación, es creación de David.
















Duatló de Balaguer


(Por Miquel)
Siguiendo con el apretado y duro calendario de duatlones de la federación de Tri, este "finde" tocaba ir a la capital de la comarca de la Noguera. Todo el núcleo familiar salimos el sábado por la mañana, con la intención de hacer un poco de turismo, después de recorrer Balaguer, su casco antiguo, el mercado, las murallas mediavales que rodeaban en su día a la ciudad, etc., a la tarde nos dirigimos a pasar la noche al convento de "les Avellanes", donde se inicia la carrera el domingo.

A la mañana siguiente no encontramos con Nuria y Charlie, que también han pasado alli la noche, ellos en la suite Roja, nosotros en la Blanca.















A las 10:30 horas, salida, primero un tramo duro de unos 6 kms corriendo, con muchas rampas y piedras, luego 22 kms de bici, un circuito muy divertido y con mucho corriol, donde la gente tecnica saca más provecho que los "destalentados" como yo, pero aun asi me ha gustado mucho.
Luego ya en Balaguer un circuíto urbano de 3,5 kms., incluyendo las 268 escaleras que suben hasta la iglesia de Sta. María, y alguna subida más por el camino, para rematar la faena.
Lo mejor los resultados, David 2º en cadetes y yo 2º en veteranos 2.
Lo peor, la organización, algunos tramos mal marcados. Avituallamiento final muy pobre, bebida y un trozo de coca. El obsequio una lata y un paquete pequeño de galletas principe. La complicación de inicio y final en diferente lugar, lo que requiere que a las dos de la tarde te lleven en autobus a punto de partida, cojas tu vehiculo y tengas que volver a Balaguer a recoger la bici, total que acabas a las tres de la tarde cuando ya hace más de dos horas que has llegado. Los trofeos por categorias de pena, un trozo de plastico, y peor para las feminas por que a ellas ni siquiera les han dado premios por categorias, unicamente a las tres primeras. Y lo peor la descalificación de Charlie, por llegar antes que la moto, si es que va como una idem.





Duatló de Viladecavalls





Hoy nos dirigimos Miguel y yo (David) hacia Viladecavalls, a competir la segunda prueba del campeonato de duatlón de Cataluña.
Nos levantamos a las 8 de la mañana, me hace un palo levantarme, en un momento pienso de quedarme en la cama bien calentito y agustito, almuerzo medio cazo de leche con cereales. Nos montamos en el coche, y no arranca. Argggg… Tenemos que poner las pinzas con otro coche, y arranca fácilmente, entonces nos vamos hacia Viladecavalls.
Al llegar donde se celebra la cursa descargamos las bicis del coche y nos ponemos el dorsal y los chips y mi padre hincha un poco su rueda. Vamos a los boxes para dejar nuestras bicis, y damos unas vueltas para ver cómo está el ambiente, calentamos diez minutos antes de empezar (poco calentamiento, lo sé). Llega la hora de la salida, nos explican un poco el circuito por micrófono y suena la bocina de salida, empezamos a correr, sigo el ritmo de Miguel, vamos adelantando poca gente pero también nos adelantan a nosotros, al km 3 mi padre se me escapa y no lo vuelvo a ver, al llegar a los boxes me tomo un gel de POWER BAR, me pongo el casco y me cambio de zapatillas, y arranco bastante fuerte. Voy adelantando gente, por el tramo de dentro el pueblo, al km 1 ya empezamos a subir por pista, seguía pasando gente, en unos repechones la mayoría de ciclistas hacía andado y encima no dejaban pasar a los demás, hasta el km 6 casi todo era subida, al fin llegan los senderos, donde pille dos que bajaban muy lentos, en un sitio veo un hueco perfecto para adelantar y lo aprovecho, bajo hasta el final solo todo lo rápido que puedo, sin que nadie me adelante, al llegar una trialera hay atascos, el de delante de mí iba corriendo con la bici al lado y yo le seguía pero montado, llego a una riera donde la gente va subiendo y bajándose de la bicicleta, al final de la riera se vuelva a subir un poquito, donde la gente se va quedando colgada. Faltan 3km y empiezo a esprintar, voy adelantando poca gente pero una posición es una posición, llego a los boxes dejo la bici y vuelvo a cambiarme el calzado, salgo corriendo, voy xino xano, el ultimo km sufro como un condenado, veo llegar la meta y también a mi padre, y empiezo a corre un poco más, paso por el control, viene mi padre a saludarme.Comentamos como nos ha ido la duatlón y vamos a buscar la bolsa con los obsequios, los obsequios eran una mierda perdonarme pero es verdad, un camisa feísima y además xxl, y un bocata, y cuando llegue no quedaba ni bebidas nada más agua, miramos la clasificación y miguel queda 4 de Veterano 2 y yo 4 de cadet, no está mal por no haber entrenado ni un día, volvemos a casa con ganas de correr otra y entrenar más.

Esto pinta bién

Este domingo se inicaba el "circuit català de duatlons de muntanya", lo que viene a ser el campeonato de Catalunya de duatlóns de montaña,. La primera prueba erá la de Vallfogona del Ripolles.

Nuestra intención erá salir hacia alli el sábado al mediodia, pero David llevaba todo el día que no se encontraba bién, le miramos la fiebre y estaba a 38º, por lo que decimos aplazarlo de momento, parece que a David le persigue la maldición de las duatlones, ya que en mayo se apunto a su primera prueba, la duatlón de Llinars y se levanto indispuesto y no pudo ir, hace 15 dias se nos apuntamos lo dos a la duatló de Tona, y un día antes en el gimnasio se contracturo un musculo del cuello y tampoco pudo asistir, y esta vez parecia que la historia se repetia, finalmente y a ultima hora de la tarde y tras tomar algún antiperitico, parece ser que se encuentra mejor y decidimos ir hacia el Ripolles, ni que decir tiene que el frio que hacia alli era de pleno invierno, aparte de que habia granizado y estaba el pueblo blanco, David aún seguia con algo de fiebre.

Por la mañana del domingo la temperatura es de 0º, o sea ni frio ni calor, bueno frio si, mucho, a David parece que se le ha ido la fiebre, y se encuentra animado para correr, preparamos todo y vamos hacia la salida, nos encontramos con amigos de las cursas de bicis, Nuria Lauco, Charlie del ritmo Bisonte, Enric (spaghetti Power), parece ser que nos hemos puesto de acuerdo para probar esto de las duatlones.
La salida se inicia con media hora de retraso, ya que aún no ha llegado la ambulancia, salida por las calles del pueblo luego por unas pistas de hielo y barro, durante 6 kms, vuelta al pueblo, coger la bici, y ahora es la hora de recuperar todo lo que he perdido corriendo desde el primer momento a muerte sin respiro, a los cuatro kms, empieza la subida dura y aqui es donde empiezo a pasar a muchos corredores, la subida es bastante dura y además hay mucho barro, en el kilómetro 14 empieza la bajada, las pistas son una alfombra de hojas y barro, y presiento que con los neumaticos que llevo voy a pasarlo muy mal bajando, a poco me empiezan a pasar un montón de ciclistas, incluso me pasa el ganador de mi categoria del año anterior que antes le habia pasado en la subida, intento seguirlo pero me es imposible, ya que la caida del domingo pasado en copa gironina aún la tengo fresca en la cabeza y en algún sitio más, al final de la bajada aprieto todo lo que puedo y ya llegando a boxes vuelvo a verlo, creo que si tengo alguna opción a copa tengo que rebasarlo, salimos juntos en el tramo de running, en principio me planteo ir detras de el hasta el ultimo km, y alli intentar irme, dificil, ya que en todas las duatlones que he coincidido con el siempre me ha ganado en tramo de a pie, de pronto tras una duda en el trazado, me encuentro delante de el, y empiezo a tirar pero a falta de mil metros me desfondo, y me empiezan ha entrar un dolor de piernas insoportable, ya etoy a punto de tirar la toalla, pero veo que he sacado bastantes metros a mi perseguidor, por lo que dosifico la ventaja, ya casi andando llego a meta, al final ha sido una tercera posición que me sabe a gloria, ya que he sufrido mucho.

Después voy a ver la llegada de David, ya que tengo dudas de que pueda acabar, ya que el circuito de bici es muy duro con casi de 1.200 mts. de desnivel acumulado en 21 kms, y con el handicap del barro, aparte de los 10 kms corriendo, hace que sea una prueba muy dura para un chico que tan solo hace un mes ha cumplido los 15 años, y sin contar que ayer estaba con fiebre.

Al poco rato lo veo aparecer, ya en tramo de a pie apenas puede caminar, por lo visto en la bici lo ha pasado mal, ya que iba sin agua, y sin guantes, por lo que bajando ha tenido que ir parando para recuperar algo se tacto en los dedos, al final cruza la meta primero en la categoria de cadete, mejor inicio imposible, primera duatlón y su primer puesto, felicidades campeón!!!!!!!









La semana pasada volvimos a las duatlones de montaña, esta vez toco correr la de Tona, y día a día vamos mejorando, ahora el reto es participar en las competiciones del Circuit Català, que empiezan el proximo día 8 en Vallfogona del Ripolles, la idea es correr todas las pruebas y esta vez David también piensa intentarlo, el participara en la categoria cadete y yo me estrenare en la categoria veteranos 2, además participamos con club propio "CC TOTGAS", aparte de inscribirnos como club en triatlon, para el próximo año también lo haremos en ciclismo, ya os dare más detalles.
Y hoy para ir alternando David y yo hemos querido probar en la Copa Gironina, en Castell-Platja d'Aro, con suerte diversa en forma de caidas, a mi aún e duele todo, y problemas fisicos por parte de David, alli hemos compartido cursa con amigos y componentes del nuevo proyecto del club Totgas.

Artec


Este año no tenia la Artec marcada en el calendario, ya que este año he descartado hacer rutas largas (con alguna excepción por diferentes motivos), tipo Pedals, Volta a la Cerdanya, ni copa catalana de maratones, por lo tanto tampoco he hecho entrenos de larga duración, de momento me lo estoy tomando con mucha calma, pero solo de momento.

La intención para este fín de semana era participar en la Trinxacadenes, 30 kms, y para casa. Al final entre David y me hermano Ángel me convencen para ir al participar en la Artec, aprovechando que han prolongado el plazo de inscripción, nos apuntamo el jueves a ultima hora, ellos haran el recorrido corto, y yo ya vere, estoy abierto a cualquiera de las tres opciones.

El sábado embarcamos los tres hacia Sant Esteve d'en Bas, al llegar recogimos los dorsales en el pavellón y alli coincidimos con Ada y Santi, con os que cenariamos más tarde.

Al día siguiente a las 7:45 nos plantamos en la línea de salida alli encontramos a los amigos "masocas" Noe, Jaume, Francesc, Ramón, Ruben, Ada, Santi. Salida a las 8:00 h., en el km. 15 sufro una caida en un bajada de piedras volcanicas, que parecia un pista de hielo, nada importante, un poco de chapa y pintura, pero psicologicamente me afecta en las siguientes bajadas, a las 10 horas paso por el control del 33%, aún es pronto para abandonar, y sigo a partir del km 46 ya empiezan rampas más duras, y aqui ya empiezo a plantearme la opción de no hacer el recorrido completo, a partir del km 55 la subida ya se hace más dura aqui ya aparece el barro de nuevo, aqui ya tomo la decisión que en al siguiente control acabare la Artec, en el km 76 encuentro la ansiada escapatoria, 5 kilómetros más y llego de nuevo a meta, alli me encuentro con David y Ángel.
En resumen una ruta divertida, bonitos paisajes, reencuentro con amigos y sufrimiento el justo.

Aún sigo pedaleando

Después de más de dos meses sin actualizar el blog, hoy tras leer varios blogs de amigos en los que se habla de la tragica desaparición del compañero Xavier Novell, he sentido de nuevo la necesidad de escribir, tal vez por esa sensación de fragilidad en la que vivimos, tal vez por que siempre pensamos que ya lo hare mañana, y en ocasiones los amaneceres traen fecha de caducidad.



En julio asistimos al festival de SoloBici en Vallnord, alli participe en la cronoescalada a Ordino, con muy buen resultado, y al dia siguiente me apunte a la pedalada "Temps d'aventura", muy bonita y dura, aparte de coger alguna bici de descenso y hacer alguna de aquellas bajadas que nunca se acaban, David por su parte se tiro todo el fín de semana haciendo descensos




En agosto unos dias de vacaciones en familia, unos dias de playa y otros de viaje itinerante por el norte de España, cada vez que tenia ocasón cogia la bici o salia a correr









Septiembre, vuelta a la actividad, vuelve el trabajo duro, y los entrenos, cada semana procuro dos o tres dia bici y dos los dedico a correr unos 10 kms por montaña.


El 13 de septiembre me apunto de nuevo a la duatlón de Bellmunt, y aprovechando el puente del 11 de septiembre decidimos ir a pasar estos dias a Vidrà, un pueblo bonito y tranquilo, desde aqui el viernes subi a Bellmunt, baje a Torelló, volvi a subir a Bellmunt, habia que reconocer el terreno jejeje, el sábado excursión a pie hasta Bellmunt, pasando por el pont Romà, el Salt del Moli y la tosca dels degollats, una ruta muy, muy recomendable.
Por fin el domingo la cursa, en la salida 240 duatletas, algunos bastante ilustres dentro del calendari catalan, salida puntual a las 9 horas desde Sant Pere de Torelló, nada más salir del pueblo se inicia unas duras rampas por pista en donde es imposible adelantar,a los 4 kms. ya se coge la carretera que sube hasta el santuario, aqui es donde me encuentro más comodo, a partir de aqui empiezo a adelantar corredores, voy contandolos como forma de motivación, consigo adelantar hasta 32 y no soy adelantado por ningún predecesor, aunque se que en el tramo a pie me volceran a adelantar la mayoria de los que he rebasado, en Bellmunt sa hace la transición, cambio de calzado y a correr, son 10 kms, bastante duros, por el terreno con mucha roca en algunos tramos y por la fuerte subida de los ultimos kms, el el tramo a pie consigo rebajar algún minuto con respecto al año anterior, de nuevo transición y bajada con alguna trialerilla, luego bajada por pista muy pedregosa e inclinada, y luego ya un tramo más suave, este año sin embargo la bajada se me atraganto más de la cuenta y no se el porque, al final consigo rebajar casi 2 minutos mi anterior marca y mejorar posiciones, y eso que en la bici habia perdido tiempo, a pesar de todo bastante satisfecho.










Nuestras armas de combate

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La Rcz y la Scott scale

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